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Deine YOGAME Specials - Workshops




Prānāyāma Grundlagen Workshopreihe und Meditation mit Nadine

Atmen bedeutet Leben. Das Leben beginnt mit dem ersten Atemzug und endet mit dem letzten Atemzug. Die Qualität unserer Atmung hängt stark mit unserer Lebensqualität zusammen und umgekehrt. Der Atem kommt und geht, auch ohne dass wir uns an diesem Prozess beteiligen und dennoch können wir, anders als z.B. bei unserem Herzschlag, unseren Atem bewusst lenken. Die Yogis haben schon vor langer Zeit herausgefunden, dass Atem und Bewusstsein eng miteinander verbunden sind. Wenn wir unseren Geist beruhigen, wird auch die Atmung ruhiger. Andersherum können wir auch unseren Geist beruhigen, indem wir auf unseren Atem einwirken. Wenn unser Geist ruhiger wird, dann wird unser Bewusstsein klarer und wir können, wie in einem klaren Bach, bis auf den Grund sehen.

Mit dieser Atemyoga-Reihe legen wir den Grundstein für ein gutes Atembewusstsein, auf dem alle Prānāyāmas aufbauen. Anschließend wirst du Prānāyāma mit einem größeren Verständnis in deine Yogapraxis integrieren können. Am Ende runden wir die Stunde mit einer 10 minütigen Meditation ab.

Jede Yogastunde setzt sich aus vier Teilen zusammen: 1. Theorie: Was ist das und warum machen wir das?
2. Eine sanfte  Asanapraxis, um den Körper auf das lange Sitzen und Atmen
vorzubereiten 3. Prānāyāma Praxis
4. Meditation

Der Workshop findet immer Sonntags von 15:00 bis 17:00 Uhr statt und baut aufeinander auf.

Termine:

18. Februar 2018
25. Februar 2018

04. März 2018
11. März 2018

08. April 2018
15. April 2018
22. April 2018

Kosten
Preis für alle sieben Termine: 170 €
Early Bird bis zum 15. Januar 2018: 150 €

Anmelden unter: 0173 5363329 oder info@yogame-luebeck.de oder buchung@para-apara.de




108 SONNEGRÜSSE ROCKEN!

PFINGSTONNTAG, 20. Mai

mit Tanja & CHRISTINA

10.30-12.30.00 Uhr

Wenn der Verstand still wird, der Atem mit dem Körper in Harmonie fließt, dann erleben wir Meditation in Bewegung.

Reinigend und stärkend sind 108 Sonnengrüße eine Herausforderung in der Yogapraxis!

108 mal fließen wir durch den Sonnengruß, Surja namaskar. Eine dynamische Yogapraxis, bei der wir unsere inneren und äußeren Widerstände überwinden lernen. Durch die intensive körperliche Anstrengung wird der Geist immer ruhiger, weil sich durch die ständigen Wiederholungen der Bewegungsabläufe eine Form der Meditation ergibt. Deine Aufmerksamkeit, dein Fokus wird sich mehr und mehr nach innen, ganz zu Dir selbst zurückziehen und Du bist ganz im Hier und Jetzt. Und genieße das Lächeln, die Freude wenn es heißt: Die letzten 8!

Warum praktizieren wir gerade 108 Sonnengrüße?

Dafür gibt es ca 108 Erklärungen, eine davon ist: 108 ist im indischen Raum eine heilige Zahl. Die Gebetskette, die Mala hat genau 108 Perlen für die Mantren. Wir geben dir weitere im Workshop.

Kosten: Mitglieder: 15,- €, Nichtmitglieder: 25,- €

Um verbindliche Anmeldung wird gebeten – WICHTG!

Anmelden unter: 0173 5363329 oder info@yogame-luebeck.de




Faszienmassage und Yin Yoga mit Sarah Isabell - für einen gesunden und geschmeidigen Körper!

am So, 10. Juni 2018 – 14.00 - 16.30 Uhr

In diesem Workshop werden wir mit Hilfe von Massagebällen (aus Naturkautschuk) den ganzen Körper von den Füßen bis zum Kopf massieren, um verklebte Faszienstrukturen zu lösen und die Hydration sowie den Stoffwechsel des Gewebes zu fördern. Die Massage mit den Bällen ermöglicht uns punktueller zu arbeiten als mit der Faszienrolle und ist ganz einfach zu Hause umzusetzen. Mit einer Yin Yoga Praxis werden wir die Faszien sanft dehnen und für körperliche und geistige Ent- spannung sorgen. Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 15 begrenzt.

Kosten: 35 Euro

Anmelden unter: 0173 5363329 oder info@yogame-luebeck.de




Hormonyogaworkshop mit Nicole

am So, 8. und 9. September 2018

" Lenke Deine Energie und begegne Dir selbst"

Hormone beeinflussen unser ganzes Leben. Wenn der Hormonhaushalt nicht mehr in Balance ist, bewirkt dies entscheidende Symptome, die uns Frauen im Alltag nachhaltig negativ beeinflussen. Lerne im Workshop mehr über Hormone und erfahre Möglichkeiten, Dir selbst zu helfen und Deine Energie zu lenken. Durch Deine Atmung und Deine Yogapraxis bekommst Du Hilfe zur Selbsthilfe. Eine regelmäßige Hormonyogapraxis kann bei PMS, Zyklusschwankungen, Wechseljahresbeschwerden und Kinderwunsch helfen.

Mit 50 gelebten Jahren bin ich immer noch auf dem Weg zu mir. Meine Hormonyogapraxis unterstützt mich auf wunderbare Weise, den Weg immer weiter zu gehen. Dieses Wissen möchte ich gern weitergeben und lade alle Frauen, die "nicht mehr sie selbst sind", die sich wieder besser fühlen möchten, herzlich ein.

Während dieses Wochenend-Workshops zeige ich Dir Schritt für Schritt wie Du Dich durch Deine Atmung und spezielle Asanas selbst besser kennen lernst und Deine Symptome verbessern kannst. Wir entwickeln zusammen eine individuelle Yogapraxis, die sich für Dich gut anfühlt und sich in Deinen Alltag integrieren lässt.

Du wirst eine Hormonyogapraxis erfahren, die Dich als Frau das Leben wieder in vollen Zügen genießen lässt.

Wann: Samstag, den 08. September von 13:00 – 17:30 Uhr
Sonntag, den 09. September von 10:00 – 15:00 Uhr

Wo: Studio YogaMe

Kosten: 220,-€ (inklusive Skript und Hormonyogaübungsbuch)

Frühbucher bis 15. Juni 2018 199,-€

Nach dem Wochenend-Workshop besteht die Möglichkeit an 2 weiteren Terminen aufgekommende Fragen zu klären und evtl. Hilfestellung bei der eigenen Praxis zu erfahren. Kosten für diese Termine jeweils 15,-€ pro Einheit mit 75 Minuten.

Erster Termin: 23. September 15:00 – 16:15

Zweiter Termin: 07. Oktober 15:00 – 16:15

Anmelden unter: 0173 5363329 oder info@yogame-luebeck.de oder buchung@para-apara.de




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